Can I eat regular rice during Navratri, or only samak rice?

Most families avoid regular rice through the fast because it is a cultivated grain, and use samak rice (also called samo or barnyard millet) instead. Samak is a grass and botanically closer to a true grain than kuttu, singhara or rajgira are, but it grows wild and was never one of the cultivated staple grains the fast is built around excluding, so tradition treats it as fasting food anyway. If your family eats regular rice during Navratri, that is a real variation in how the fast is kept, not an error.

Do I have to use sendha namak, or can I use regular table salt?

The common rule in most vrat traditions is rock salt only, because it is mined and washed rather than manufactured, and because it was the salt available before industrial iodised salt existed. Some families are strict about this for every meal of the fast. Others use regular salt without treating it as a break in the vrat, particularly outside North India. Both are real practices. If you are fasting specifically to follow a family or regional tradition, ask what that tradition actually does rather than assume the strictest version is the only correct one.

Why are onion and garlic avoided during Navratri fasting?

The classical reasoning is that onion and garlic are classed as tamasic or rajasic in Ayurvedic food categories, meaning they are held to heighten heat, stimulate the senses and cloud the calm, alert state a fast is meant to build. This is a dietary philosophy, not a nutritional claim about the vegetables themselves. Families who do not follow this classification and eat onion and garlic through Navratri are not doing the fast wrong. They are simply not following a rule their household never held.

What is the difference between nirjala, phalahar and eating one meal a day during Navratri?

Nirjala means without water, a complete fast from food and liquid, and it is the most demanding form, usually kept by a small number of people in a family rather than everyone. Phalahar means fruit-permitted: fruit, milk, nuts, and the specific flours and salt described in this piece, eaten across the day in small quantities. Eating one full vrat meal after sunset, with fruit and water during the day, is a lighter and very common version, especially for people managing work through the nine days. All three are legitimate ways to keep Navratri. Nobody is fasting more correctly than anyone else.

Should pregnant women, diabetics or people on medication fast for Navratri?

Navratri fasting is a devotional practice, not a medical one, and this piece is not the place to get medical clearance for it. Someone who is pregnant, diabetic, on medication that needs food, elderly, unwell or recovering from illness should get that answer from a doctor who knows their situation, not from an astrology website. Classical practice has always allowed these groups to mark the days without a food fast, through prayer, reading or a lighter form of observance.

Does every region and community fast the same way during Navratri?

No, and this is worth saying plainly because most articles imply otherwise. In much of North India, Navratri centres on the fast described in this piece. In Bengal, the same nine days centre on Durga Puja as a celebration, and fasting a full grain-free vrat for nine days is not the norm there the way it is further north. Within a single city, one household may keep a strict phalahar fast for all nine days while the family next door fasts only on Ashtami and Navami. All of these are Navratri. None of them is the one correct version the others fell short of.

Why are kuttu, singhara and rajgira allowed if wheat and rice are not?

Because none of the three is a cereal grain in the botanical sense, whatever they are called in everyday speech. Kuttu (buckwheat) is a seed from a broadleaf plant related to rhubarb. Singhara (water chestnut) is an aquatic fruit that grows underwater on a floating plant, not a plant related to wheat or rice at all. Rajgira (amaranth) is a seed from another broadleaf plant, in the same family as spinach and beetroot. The rule that governs Navratri food excludes true cereal grains, the grass family that wheat, rice, and most other staple grains belong to. These three were never in that family. They only look like grain substitutes because they get milled into flour and eaten the way grain is eaten the rest of the year.

Can I keep the Navratri fast, do puja, or touch the kalash while menstruating?

Families genuinely differ here, and it is worth answering plainly rather than picking a side. Some households hold that a woman who is menstruating should not fast, should not touch the kalash or idol, and should not perform the daily puja herself for those days, treating it as physical rest during a demanding fast rather than as a judgment on her. A large and growing number of other households, traditional and otherwise, apply no restriction at all: they fast, do the puja, and stay in the puja room exactly as they would any other week, period or not. Both are real, seriously held practices, not a modern position against a traditional one. If this comes up for you during Navratri, you have genuine choices: keep the fast and puja as usual, ease off the food restriction while still joining the aarti and reading, or step back from both for a few days. None of these puts you outside the festival.

Does taking my prescribed medicine break the Navratri fast?

No. Medicine is not food, and no vrat tradition asks anyone to weigh a fast against their health. If a doctor has prescribed medication that needs to be taken with food, at a fixed time, or every day without exception, take it exactly as prescribed and fit the rest of the fast around it. Do not stop or skip prescribed medicine in order to keep a fast more strictly, whatever form of the Navratri fast your household follows.

Are tomato, lemon, turmeric and sesame allowed during Navratri fasting?

Lemon, turmeric and sesame (til) are permitted in most vrat kitchens without much argument. Lemon is a souring fruit used in phalahar cooking the same way it is used the rest of the year, turmeric is a rhizome spice with no grain or allium content, and sesame is a seed, in the same broad category as rajgira rather than a cereal grain. Tomato is the one genuinely contested item on this list. Some households treat it as an ordinary vegetable and cook with it freely through the fast; others leave it out, generally on the same tamasic and rajasic reasoning applied to onion and garlic elsewhere in this piece, or simply because it was not part of the older vrat diet their family follows. Either practice is internally consistent with the reasoning this piece describes.

Is paneer allowed during Navratri fasting?

Yes, in the phalahar and one-meal versions of the fast. Fresh paneer is a milk product, and milk, curd and other dairy sit in the sattvic category the fast is built around, alongside fruit and nuts. Some households prefer to make paneer at home during the nine days rather than buy a commercial block, mainly over what it might be set with rather than any rule against paneer itself. Cooked without onion, garlic or a grain-based thickener, paneer fits comfortably inside a Navratri vrat meal.

Can I get a haircut or cut my nails during Navratri?

Most households do not treat this as restricted, and it is a different question from the one that comes up around Pitru Paksha, where cutting hair and nails is avoided by many families as part of a mourning-adjacent discipline. Navratri is a festival of active worship, not a period of bodily restraint, so grooming is not commonly held back for it. Some people fasting strictly through all nine days choose to keep grooming minimal purely as part of the same simplicity that shapes the rest of their fast, but that is a personal choice, not a rule the festival itself imposes.

What is the muhurat for Kanya Pujan, and can I substitute the samagri if I do not have everything?

Kanya Pujan does not carry a narrow clock-based muhurat the way ghatasthapana does. It is performed on Ashtami or Navami, whichever day your household treats as the point of worship and paran, and any time during that day's daylight is used, most commonly late morning or midday once the nine girls can be gathered. For the exact tithi timing in your city this year, use a panchang rather than a fixed hour printed in an article written weeks ahead. On samagri, halwa, puri and black chana is the common combination, but it is a custom, not a strict requirement: a household without all three serves what it has, sweets, fruit or a simpler meal, alongside the foot-washing and the small gift. The worship of the nine girls is the essential part; the exact menu is not.

🌙Vrats & fasting

ନବରାତ୍ରି ଉପବାସ ନିୟମ: ବ୍ରତ ପ୍ରକୃତରେ କʼଣ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ କାହିଁକି

ଅଧିକାଂଶ ନବରାତ୍ରି ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକା ଆପଣଙ୍କୁ ବିନା ବ୍ୟାଖ୍ୟାରେ ଅନୁମତି ଥିବା ଜିନିଷର ଏକ ସ୍ତମ୍ଭ ଏବଂ ନିଷିଦ୍ଧ ଜିନିଷର ଏକ ସ୍ତମ୍ଭ ଦିଏ। ଏଠାରେ ଅଛି କାହିଁକି ଶସ୍ୟ, ସାଧାରଣ ନମକ, ପିଆଜ ଓ ରସୁଣ ବାଦ ଦିଆଯାʼନ୍ତି, କାହିଁକି କୁଟୁ ଓ ସିଙ୍ଘଡ଼ା ପ୍ରକୃତରେ ଶସ୍ୟ ନୁହନ୍ତି, ଏବଂ କାହିଁକି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଉପବାସ ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଗଲେ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ହୋଇପାରେ।

VEVidhata Editorial Desk· Parashari Jyotish, Muhurta, KP, Lal Kitab, dasha and transit analysis

·ସେପ୍ଟେମ୍ବର 9, 2026·10 ମିନିଟର ପଠନ

ସମୀକ୍ଷା କରିଛନ୍ତି Vidhata Editorial Desk · ଅଦ୍ୟତନ ହୋଇଛି ସେପ୍ଟେମ୍ବର 9, 2026

ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ

ଶସ୍ୟ କାହିଁକି ବାଦ ଦିଆଯାଏ
କୁଟୁ, ସିଙ୍ଘଡ଼ା ଏବଂ ରାଜଗିରା: କାହିଁକି ଏଗୁଡ଼ିକ ଶସ୍ୟ ନୁହନ୍ତି
ସେନ୍ଧା ନମକ୍ ବନାମ ସାଧାରଣ ନମକ
ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ
ନିର୍ଜଳା, ଫଳାହାର, ଏବଂ ଦିନକୁ ଏକ ଭୋଜନ: ପ୍ରକୃତ ପାର୍ଥକ୍ୟ
ନଅ ରାତି, ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହା ଉପବାସକୁ ଯେଉଁଠାରେ ଛୁଏଁ
ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ କାହାକୁ ଛାଡ଼ ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ
ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କର ଥିବା ଉପବାସ ରଖିବା

"what can I eat during Navratri" ସର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ସବୁଠାରେ ସେହି ସମାନ ତାଲିକା ମିଳେ, କୁଟୁ ଅଟା ହଁ, ଗହମ ନାହିଁ, ସେନ୍ଧା ନମକ୍ ହଁ, ସାଧାରଣ ନମକ ନାହିଁ, ଫଳ ହଁ, ପିଆଜ ଓ ରସୁଣ ନାହିଁ। କେହି ମଧ୍ୟ ବୁଝାʼନ୍ତି ନାହିଁ ତାଲିକା କାହିଁକି ଏହିଭଳି ଗଢ଼ାଯାଇଛି, ତେଣୁ ଏହା ବିନା କାରଣରେ ହସ୍ତାନ୍ତରିତ ହୋଇଥିବା ମନଇଚ୍ଛା ପ୍ରତିବନ୍ଧକର ଏକ ସେଟ୍ ପରି ପଢ଼ାଯାଏ। ଏହା ମନଇଚ୍ଛା ନୁହେଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାଦ ପଛରେ ଏକ କାରଣ ଅଛି, କେତେକ ବ୍ୟବହାରିକ, କେତେକ ବର୍ଗୀକରଣ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ, ଏବଂ କାରଣ ଜାଣିଲେ ଉପବାସକୁ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସାରେ ନ ରଖି ସାଚ୍ଚା ଭାବେ ରଖିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ଅଧିକାଂଶ ତାଲିକା ଛାଡ଼ି ଦେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି, ଏକମାତ୍ର ନବରାତ୍ରି ଉପବାସ ବୋଲି କିଛି ନାହିଁ। ଏକ ନିର୍ଜଳା ଉପବାସ, ଏକ ଫଳାହାର ଉପବାସ, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଭୋଜନ, ତିନୋଟି ଭିନ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ସେହି ସମାନ ନାମରେ ଚାଲନ୍ତି, ଏବଂ ଏକ ପରିବାର କେଉଁଟି ରଖେ ତାହା ଅଞ୍ଚଳ, ପରମ୍ପରା ଏବଂ କେବେ କେବେ ପଚାଶ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜେଜେମା ଯାହା ସ୍ଥିର କରିଥିଲେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ଲେଖା ସାଧାରଣ ନିୟମ ପଛରେ ଥିବା ତର୍କ ବୁଝାଏ ଏବଂ ନିୟମ ପ୍ରକୃତରେ କେଉଁଠାରେ ଭିନ୍ନ ତାହା ବିଷୟରେ ସାଚ୍ଚା, କାରଣ ଏକମାତ୍ର ଠିକ୍ ସଂସ୍କରଣ ଅଛି ବୋଲି ମାନି ନେବା ହିଁ ଏହି ଉପବାସର ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଭୁଲ ହେବାର କାରଣ।

ଶାରଦୀୟ ନବରାତ୍ରି 2026 11 ଅକ୍ଟୋବରରେ ଘଟସ୍ଥାପନା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ନଅ ଦିନ ଧରି ରହୁଥିବା କଳସର ଜଳାଇବା ଓ ସ୍ଥାପନା, ଏବଂ 20 ଅକ୍ଟୋବରର ଦଶହରା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲେ। ଯଦି ଆପଣ ନଅ ରାତିର ଦିନ-ଅନୁସାରେ ଅର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତି ଦୁର୍ଗାଙ୍କ କେଉଁ ରୂପକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଏ ତାହା ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତାହା ଅଲଗା ଭାବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନଅ ରାତି କʼଣ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ ରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି। ଏହି ଲେଖା ଉପବାସ ସହିତ ହିଁ ରହେ।

ଶସ୍ୟ କାହିଁକି ବାଦ ଦିଆଯାଏ

ନବରାତ୍ରି ବ୍ରତର ମୂଳ ନିୟମ ହେଉଛି କୌଣସି ଶସ୍ୟ ନାହିଁ, ଗହମ ନାହିଁ, ସାଧାରଣ ଚାଉଳ ନାହିଁ, ଡାଲି ନାହିଁ, ଛୋଲାରୁ ତିଆରି ବେସନ ନାହିଁ, ଏକ ସାଧାରଣ ଭାରତୀୟ ଭୋଜନ ଗଢ଼ୁଥିବା ମୂଳ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ନାହିଁ। ଏହା ପଛରେ କେତେକ ତର୍କର ସୂତ୍ର ଅଛି, ଏବଂ ଏକରୁ ଅଧିକ ନାମିତ କରିବା ମୂଲ୍ୟବାନ, କାରଣ କୌଣସି ଏକମାତ୍ର ବ୍ୟାଖ୍ୟା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଢାଙ୍କେ ନାହିଁ।

ସବୁଠାରୁ ସରଳ ତର୍କ ହେଉଛି ଶସ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣ ବର୍ଷର ଅନ୍ୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଖାଉଥିବା ଜିନିଷ। ଏକ ଉପବାସ ଯାହା ଏବେ ମଧ୍ୟ ରୁଟି ଓ ଡାଲି ଉପରେ ଚାଲେ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ରତ ଚାହୁଁଥିବା ଅର୍ଥରେ ଏକ ଉପବାସ ନୁହେଁ, ଯାହା ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଢାଞ୍ଚାରୁ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ, ଦୃଶ୍ୟମାନ ବିରତି। ମୂଳ ଖାଦ୍ୟକୁ ବାଦ ଦେବା ସେହି ବିରତିକୁ ଏକ ପନିପରିବା ବଦଳରେ ଅନ୍ୟଟି ବଦଳାଇବା ଯାହା କରି ପାରିବ ନାହିଁ ସେହି ଢଙ୍ଗରେ ଜୋର୍ କରେ।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଖାଦ୍ୟ ବର୍ଗୀକରଣ ଏକ ଦ୍ୱିତୀୟ ସ୍ତର ଯୋଡ଼େ। ଶସ୍ୟ, ବିଶେଷତଃ ସାଧାରଣ ଭାରି ଢଙ୍ଗରେ ରନ୍ଧା ଗହମ ଓ ଚାଉଳ, ଖାଦ୍ୟ ପରିସରର ତାମସିକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅଧିକ ପଡ଼ୁଥିବା ବୋଲି ଗଣାଯାʼନ୍ତି, ଭାରୀପଣ ଓ ଅଳସୁଆପଣ ସହିତ ଜଡ଼ିତ, ଫଳ, ଦୁଧ ଏବଂ ବାଦାମ ତୁଳନାରେ, ଯାହା ସାତ୍ତ୍ୱିକ ଭାବେ ବର୍ଗୀକୃତ, ହାଲୁକାପଣ ଓ ସ୍ପଷ୍ଟତା ସହିତ ଜଡ଼ିତ। ଯେହେତୁ ନଅ ଦିନ ନିରନ୍ତର ପୂଜା, ପାଠ, ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଆରତୀ ଚାରିପାଖରେ ନିର୍ମିତ, ଏକ ହାଲୁକା ଆହାର ଅଭ୍ୟାସ ମାଗୁଥିବା ସତର୍କତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ବୋଲି ମାନ୍ୟତା ଅଛି, ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଭୋଜନ ସାଧାରଣତଃ ଆଣୁଥିବା ଆଳସ୍ୟ ବଦଳରେ।

ତୃତୀୟ ସୂତ୍ର, ପାଚନଠାରୁ କମ୍ ଏବଂ ପ୍ରତୀକବାଦ ବିଷୟରେ ଅଧିକ, ଏହା ଧରେ ଯେ ବ୍ରତ ଆହାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବେ ସ୍ଥାୟୀ କୃଷି ମାନଦଣ୍ଡ ପାଲଟିବା ପୂର୍ବରୁ ଲୋକେ ଯାହା ଖାଉଥିଲେ ତାହାର ପ୍ରତିଫଳନ, ଫଳ, ମୂଳ, ଦୁଧ, ସଂଗ୍ରହିତ ଖାଦ୍ୟ, ଚାଷ ହୋଇଥିବା ଶସ୍ୟ ବଦଳରେ। ଏହି ପଠନ ଅନୁସାରେ, ଉପବାସ ଏକ ପୁରୁଣା, ସରଳ ଆହାର ପଦ୍ଧତିକୁ ବାର୍ଷିକ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ, ଚାଷ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ବଦଳରେ ପୃଥିବୀ ସିଧାସଳଖ ଦେଉଥିବା ଜିନିଷକୁ ଫେରି। ଏହି ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସକାରୀ ଓ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଏ, ଯଦିଓ ସାଚ୍ଚା ଭାବେ କହିବା ମୂଲ୍ୟବାନ ଯେ ଏହା ଏକ ଏକକ ଉଦ୍ଧୃତଯୋଗ୍ୟ ଉତ୍ସ ବଦଳରେ ପରମ୍ପରା ଓ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଏବଂ ଭିନ୍ନ ପରମ୍ପରା ଏହାକୁ ଭିନ୍ନ ମହତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି।

ଏହି ତିନୋଟି ସୂତ୍ର ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ବାତିଲ କରେ ନାହିଁ। ଉପବାସକୁ କଠୋର ଭାବେ ପାଳନ କରୁଥିବା ଏକ ପରିବାର ସେମାନଙ୍କୁ ଅଲଗା ନ କରି ତିନୋଟିକୁ ଏକାଠି ଉତ୍ତର ଦେଉଥାଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ତାହା ଠିକ୍। ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି "କୌଣସି ଶସ୍ୟ ନାହିଁ" କେବେ ହେଁ ପଛରେ କୌଣସି ତର୍କ ନ ଥିବା ଏକ ମନଇଚ୍ଛା ନିୟମ ହେବାକୁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନ ଥିଲା, ଯଦିଓ ତର୍କ ଏକରୁ ଅଧିକ ଦିଗକୁ ଚାଲେ।

କୁଟୁ, ସିଙ୍ଘଡ଼ା ଏବଂ ରାଜଗିରା: କାହିଁକି ଏଗୁଡ଼ିକ ଶସ୍ୟ ନୁହନ୍ତି

ଏହା ଉପବାସର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଏ, କାରଣ କୁଟୁ, ସିଙ୍ଘଡ଼ା ଓ ରାଜଗିରା ସମସ୍ତେ ବର୍ଷର ବାକି ଦିନ ଶସ୍ୟ ଖିଆଯାଉଥିବା ଢଙ୍ଗରେ ଖିଆଯାʼନ୍ତି, ଅଟାରେ ପେଷାଯାଇ, ପୁରୀ ବା ରୁଟି ପାଲଟି, ଏକ ଗୋଳାରେ ଗାଢ଼ ହୋଇ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଶସ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ପରି ଦେଖାଯାʼନ୍ତି ଏବଂ ଆଚରଣ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଏକ ଶସ୍ୟ-ନାହିଁ ନିୟମ ତଳେ ସେମାନେ ଅନୁମତି ପାଇଥିବା ଅଜବ ଲାଗେ।

ପ୍ରକୃତ ଉତ୍ତର ସରଳ, ଥରେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକ କେମିତି ରନ୍ଧାଯାʼନ୍ତି ତାହା ଛାଡ଼ି କେଉଁ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ଆସନ୍ତି ତାହା ଦେଖିଲେ। ଏକ ପ୍ରକୃତ ଶସ୍ୟ ଏକ ଘାସ, ଗହମ, ଚାଉଳ, ବାର୍ଲି, ମକା ଏବଂ ମିଲେଟ୍ ସାମିଲ ଥିବା ଉଦ୍ଭିଦ ବିଜ୍ଞାନ ପରିବାରରେ। କୁଟୁ, ସିଙ୍ଘଡ଼ା ଏବଂ ରାଜଗିରା ମୋଟେ ଘାସ ନୁହନ୍ତି।

କୁଟୁ, ବଣ କୁଟୁ, ରାବର୍ବ ଓ ସୋରେଲ୍ ସହିତ ସମ୍ପର୍କିତ ଏକ ପ୍ରଶସ୍ତ-ପତ୍ର ଉଦ୍ଭିଦର ମଞ୍ଜି, ଇଂରାଜୀ ନାମରେ "wheat" ଥିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଉଦ୍ଭିଦ ବିଜ୍ଞାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଗହମ ସହିତ କିଛି ମଧ୍ୟ ସମାନ ନାହିଁ। ରାଜଗିରା, ରାଜଗିରା ଶାଗ ମଞ୍ଜି, ଏକ ଅନ୍ୟ ପ୍ରଶସ୍ତ-ପତ୍ର ଉଦ୍ଭିଦର ମଞ୍ଜି, ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ଓ ବିଟ୍ ସହିତ ସମାନ ପରିବାରରେ। ସିଙ୍ଘଡ଼ା, ଜଳ ଛତୁ, ତିନୋଟି ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଭିନ୍ନ, ଏହା ଏକ ଜଳଚର ଫଳ ଯାହା ପୋଖରୀ ଓ ଅଗଭୀର ପାଣିରେ ଏକ ଭାସୁଥିବା ଉଦ୍ଭିଦ ଉପରେ ପାଣି ତଳେ ବଢ଼େ, ମୋଟେ ଏକ ମଞ୍ଜି ଫସଲ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅଟା ଫଳକୁ ଶୁଖାଇ ପେଷି ତିଆରି ହୁଏ।

ଖାଦ୍ୟ-ବିଜ୍ଞାନର ପରିଭାଷାରେ, ତିନୋଟି ମଧ୍ୟ ଛଦ୍ମ-ଶସ୍ୟ, ଉଦ୍ଭିଦ ଯାହା ଶସ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଢଙ୍ଗରେ ବ୍ୟବହୃତ, ଅଟାରେ ପେଷାଯାଇ ରୁଟି ବା ଗାଢ଼କାରୀ ପାଲଟି, ମାତ୍ର ପ୍ରକୃତ ନିୟମ ବାଦ ଦେବା ଚାରିପାଖରେ ନିର୍ମିତ ଘାସ ପରିବାରର ନୁହନ୍ତି। ବ୍ରତ ନିୟମ କେବେ ହେଁ ପ୍ରକୃତରେ "ଶସ୍ୟ ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା କିଛି ମଧ୍ୟ ନାହିଁ" ନ ଥିଲା। ଏହା ଥିଲା "କୌଣସି ପ୍ରକୃତ ଶସ୍ୟ ନାହିଁ", ଏବଂ ଏହି ତିନୋଟି ସେମାନେ ଥାଳିରେ ଯେକୌଣସି ଭୂମିକା ଖେଳନ୍ତୁ, ବଂଶାନୁକ୍ରମରେ ସେହି ବର୍ଗ ବାହାରେ ପଡ଼ନ୍ତି।

ସାମା ଚାଉଳ, ସାମୋ ବା ବର୍ଣ୍ୟାର୍ଡ ମିଲେଟ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବେ ପଡ଼େ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ତିନୋଟି ସହିତ ଏକାଠି ନ ଥାଇ ଅଲଗା ଭାବେ ନାମିତ କରିବା ମୂଲ୍ୟବାନ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଘାସ ଏବଂ କୁଟୁ, ସିଙ୍ଘଡ଼ା ବା ରାଜଗିରାଠାରୁ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଶସ୍ୟ ପାଖରେ ଅଧିକ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ। ଏହା କାହିଁକି ମୁକ୍ତ ତାହା ହେଉଛି ଉପବାସ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖୁଥିବା ଚାଷ ହୋଇଥିବା ମୂଳ ଶସ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ନ ହୋଇ ଏହା ବନ୍ୟ ଭାବେ ବଢ଼େ। କେତେକ ପରମ୍ପରା ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଏହାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୋଲି ଗଣନ୍ତି; ଏହା ଆଉ ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଉପବାସର ମୂଳ ତର୍କ, ବର୍ଷ ସାରା ଖାଉଥିବା ମୂଳ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା, ଭିନ୍ନ ପରିବାର ଦ୍ୱାରା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏବଂ ଭିନ୍ନ ତାଲିକାରେ ପହଞ୍ଚିଲେ ମଧ୍ୟ ଉଭୟ ପଠନ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବେ ସ୍ଥିର।

ସେନ୍ଧା ନମକ୍ ବନାମ ସାଧାରଣ ନମକ

ପଥର ଲୁଣ, ସେନ୍ଧା ନମକ୍, ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ବ୍ରତ ପରମ୍ପରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରୁଥିବା ଲୁଣ, ଏବଂ ଥରେ ଆପଣ ଏହି ଦୁଇଟି ଲୁଣ ପ୍ରକୃତରେ କʼଣ ତାହା ଜାଣିଲେ ତର୍କ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମାନି ନେଉଥିବାଠାରୁ ଭଲ ଭାବେ ଏକାଠି ମେଳ ଖାଏ।

ସାଧାରଣ ନମକ, ଏକ ମାନକ ରୋଷେଇ ଶେକରରେ ଥିବା ପ୍ରକାର, ଖଣିରୁ କାଢ଼ାଯାଏ ବା ସାମୁଦ୍ରିକ ଜଳରୁ ବାଷ୍ପୀକରଣ କରାଯାଏ ଏବଂ ତାପରେ ଔଦ୍ୟୋଗିକ ଭାବେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଏ, ପରିଶୋଧିତ, ସାଧାରଣତଃ ଆୟୋଡିନଯୁକ୍ତ, ପ୍ରାୟତଃ ଆର୍ଦ୍ର ପାଗରେ ମୁକ୍ତ ଭାବେ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟି-କେକିଙ୍ଗ୍ ଏଜେଣ୍ଟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ। ପଥର ଲୁଣ ସିଧାସଳଖ ଖଣିରୁ, ସାଧାରଣତଃ ପୁରୁଣା ସମୁଦ୍ର-ତଳ ଭଣ୍ଡାରରୁ, କାଢ଼ାଯାଏ ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ଓ ସଫେଇ ବ୍ୟତୀତ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସହିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଉପବାସ ଟାଣୁଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଜମିରୁ ଆସିଥିବା ପ୍ରାୟ ସେହି ରୂପରେ ଆପଣଙ୍କ ଥାଳିରେ ପହଞ୍ଚୁଥିବା ଏକ ଲୁଣ ଏବଂ ଆଡ଼ିଟିଭ୍ ମିଶ୍ରିତ ଏକ ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଇ ଯାଇଥିବା ଏକ ଲୁଣ ମଧ୍ୟରେ।

ଏଥିରେ ଏକ ଐତିହାସିକ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆୟୋଡିନଯୁକ୍ତ, ଔଦ୍ୟୋଗିକ ଭାବେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସାଧାରଣ ନମକ ଏକ ପ୍ରାୟ ନୂଆ ବିକାଶ, ମାତ୍ର ଗତ ଶହେ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟାପକ ହୋଇଛି। ପଥର ଲୁଣ, ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ଢଙ୍ଗରେ ସାମୁଦ୍ରିକ ଜଳରୁ ବାଷ୍ପୀକୃତ ଲୁଣ, ହେଉଛି ଏହି ବ୍ରତ ପରମ୍ପରା ଗଢ଼ିଲାବେଳେ ପ୍ରକୃତରେ ଉପଲବ୍ଧ ଥିବା ଜିନିଷ। ଏହି ପଠନ ଅନୁସାରେ, "ପଥର ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ" ଉପବାସକୁ କଠିନ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଭାବିତ ଏକ ନିୟମଠାରୁ କମ୍ ଏବଂ ଔଦ୍ୟୋଗିକ ସଂସ୍କରଣ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ "ନମକ" ର ଅର୍ଥ କʼଣ ଥିଲା ତାହାର ସଂରକ୍ଷଣ ଅଧିକ।

ଏହା କେତେ କଠୋର ଭାବେ ରଖାଯାଏ ତାହା ବଦଳେ। କେତେକ ପରିବାର ନଅ ଦିନ ଧରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟରେ ବିନା ବ୍ୟତିକ୍ରମରେ କେବଳ ସେନ୍ଧା ନମକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଏହାକୁ ଆଦର୍ଶ ବୋଲି ଗଣନ୍ତି ମାତ୍ର ପଥର ଲୁଣ ପାଖରେ ନ ଥିଲେ ସାଧାରଣ ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ଢିଲା। କୌଣସିଟି ମଧ୍ୟ ଉପବାସକୁ ଭୁଲ ଭାବେ ପାଳନ ନୁହେଁ। ଏକ ପରିବାରର କଠୋରତାକୁ ସାର୍ବଜନୀନ ମାନଦଣ୍ଡ ଭାବେ ପଢ଼ିବାକୁ ନ ଦେଇ ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ କହିବା ମୂଲ୍ୟବାନ।

ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣ

ପିଆଜ ଓ ରସୁଣ ଶସ୍ୟ ନିୟମକୁ ଗଢ଼ୁଥିବା ସେହି ସମାନ ତାମସିକ ଓ ରାଜସିକ ବର୍ଗୀକରଣ ତଳେ ବାଦ ଦିଆଯାʼନ୍ତି, ମାତ୍ର ଆଲିୟମ୍ (ପିଆଜ ପରିବାର) ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତର୍କ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଉଭୟ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଉଭୟ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଏବଂ ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ବଦଳରେ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି ବୋଲି ମାନ୍ୟତା ଅଛି, ଏବଂ ଭକ୍ତି ଓ ସ୍ଥିରତା ଚାରିପାଖରେ ନିର୍ମିତ ଏକ ଉପବାସ, ଏହି ତର୍କ ଅନୁସାରେ, ବିପରୀତ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଭାବେ ସେବିତ ହୁଏ। ବର୍ଗୀକରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ସହିତ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟବହାରିକ ପଠନ ମଧ୍ୟ ପାଖରେ ପଡ଼େ, ପିଆଜ ଓ ରସୁଣ ଅଧିକାଂଶ ଦୈନନ୍ଦିନ ଭାରତୀୟ ରୋଷେଇର ସ୍ୱାଦ ଆଧାର, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ବାଦ ଦେବା, ଶସ୍ୟ ବାଦ ଦେବା ପରି, ନଅ ଦିନକୁ ଏକ ସାଧାରଣ ଭୋଜନଠାରୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଭାବେ ଭିନ୍ନ ସ୍ୱାଦ ଓ ଅନୁଭୂତି ଦେବାର ଏକ ଉପାୟ।

ଏହି ତାଲିକାର ବାକି ଅଂଶ ପରି, ଅନ୍ୟଥା ଉପବାସ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ଥିବା କେତେକ ପରିବାର ଏବେ ମଧ୍ୟ ପିଆଜ ଓ ରସୁଣ ସହିତ ରାନ୍ଧନ୍ତି, ବିଶେଷତଃ ଉତ୍ତର ଭାରତୀୟ ପରମ୍ପରା ବାହାରେ ଯେଉଁଠାରେ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିୟମ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରବଳ। ତାହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଆଞ୍ଚଳିକ ଓ ପାରିବାରିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ, କୌଣସି ସର୍ଟକଟ୍ ନୁହେଁ।

ନିର୍ଜଳା, ଫଳାହାର, ଏବଂ ଦିନକୁ ଏକ ଭୋଜନ: ପ୍ରକୃତ ପାର୍ଥକ୍ୟ

ଯଦି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ନିୟମଠାରୁ ଏହି ଲେଖାରୁ ଏକ ବିଷୟ ନେବାର ମୂଲ୍ୟବାନ, ତାହା ହେଉଛି, "ନବରାତ୍ରି ଉପବାସ" ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ। ଅତି କମରେ ତିନୋଟି ଭିନ୍ନ ସଂସ୍କରଣ ସେହି ନାମରେ ଚାଲନ୍ତି, ଏବଂ ଏକ ଦିଆଯାଇଥିବା ପରିବାର କେଉଁଟି ରଖେ ତାହା କୌଣସି ଏକମାତ୍ର ଠିକ୍ ମାନଦଣ୍ଡଠାରୁ ଅଞ୍ଚଳ, ପାରିବାରିକ ପରମ୍ପରା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସାମର୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଅଧିକ ଜଡ଼ିତ।

ନିର୍ଜଳା ସବୁଠାରୁ କଠୋର ରୂପ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ ପାଇଁ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ କି କୌଣସି ପାଣି ନାହିଁ, ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିମ୍ବା ପରମ୍ପରା ଅନୁସାରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପରିସର ଦେଇ। ଏହା ପ୍ରକୃତ ଶାରୀରିକ ସହନଶୀଳତା ମାଗେ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଉପବାସ ରଖୁଥିବା ପରିବାର ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ରଖାଯାଏ, ପ୍ରାୟତଃ ନଅ ଦିନ ପାଇଁ ନ ହୋଇ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବେ ଅଷ୍ଟମୀ ବା ନବମୀ ପାଇଁ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସ୍ତୁତି ବିନା ପ୍ରଥମ ଥର ଉପବାସ କରୁଥିବା ଜଣେ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ ବିଷୟ ନୁହେଁ।

ଫଳାହାର ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭାବେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ସଂସ୍କରଣ, ଫଳ, ଦୁଧ, ଦହି, ବାଦାମ, ଅନୁମତି ପ୍ରାପ୍ତ ଅଟା ଏବଂ ପଥର ଲୁଣ, ଏକ ଭୋଜନ ଭାବରେ ନ ଖାଇ ଦିନ ସାରା ଛୋଟ ପରିମାଣରେ ଖିଆଯାଏ। ଏହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନବରାତ୍ରି ପାଇଁ "ଉପବାସ" କରୁଛନ୍ତି କହିଲାବେଳେ କʼଣ ଅର୍ଥ ରଖନ୍ତି ତାହା ପାଖରେ ଅଧିକ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀ, ଯଦିଓ ଏଥିରେ ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ଖାଇବା ସାମିଲ।

ଦିନକୁ ଏକ ଭୋଜନ, ପ୍ରାୟତଃ ଦିନ ସାରା କେବଳ ଫଳ ଓ ପାଣି ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ଏକମାତ୍ର ପ୍ରକୃତ ବ୍ରତ ଭୋଜନ, ଏକ ହାଲୁକା ଏବଂ ବହୁତ ବ୍ୟାପକ ଭାବେ ପାଳନ କରାଯାଉଥିବା ସଂସ୍କରଣ, ବିଶେଷତଃ ନଅ ଦିନ ଧରି କାର୍ଯ୍ୟ ବା ଅଧ୍ୟୟନ ସମ୍ଭାଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ଏହା ନିର୍ଜଳା ବା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାହାର ଦିନ ମାଗୁଥିବା ସହନଶୀଳତା ମାଗି ନ ପାଇ ଆହାର ପ୍ରତିବନ୍ଧର ଭାବନାକୁ ରଖେ।

ଏହି ତିନୋଟି ବାହାରେ, କେତେକ ଲୋକ ନଅ ଦିନ ପାଇଁ ନ ହୋଇ କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିନରେ ଉପବାସ କରନ୍ତି, ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭାବେ ପ୍ରଥମ ଦିନ, ଅଷ୍ଟମୀ, ଏବଂ ନବମୀ, ମଝିରେ ଏକ ନିରନ୍ତର ଉପବାସ ବିନା ନଅ-ରାତି ଚାପର ସାଂରଚନାତ୍ମକ ଉଚ୍ଚ ବିନ୍ଦୁକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୋଲି ଗଣି। ଏବଂ ଆଞ୍ଚଳିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ କେବଳ ଆହାରଠାରୁ ଅଧିକ ଗଭୀର ଚାଲେ। ବଙ୍ଗଳାରେ, ଏହି ସମାନ ନଅ ଦିନ ଦୁର୍ଗା ପୂଜା ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାʼନ୍ତି, ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶସ୍ୟ-ମୁକ୍ତ ଉପବାସ ବଦଳରେ ବିସ୍ତୃତ ସାମୁଦାୟିକ ପୂଜା ଓ ଉତ୍ସବ ଚାରିପାଖରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ, ଏବଂ ଅନେକ ବଙ୍ଗାଳୀ ଘରେ ଏହି ଅବଧିରେ ମାଂସାହାରୀ ଖାଦ୍ୟ ସାଧାରଣ ରହେ। ତାହା ଦୁର୍ଗା ପୂଜାର ଦିନ-ଅନୁସାରେ ଅନୁଷ୍ଠାନ ରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଭାବେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ମଧ୍ୟ ନବରାତ୍ରିର ଏକ ଦୁର୍ବଳ ବା ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂସ୍କରଣ ନୁହେଁ। ଏହା ହିଁ ଥରେ ଆପଣ ଏକମାତ୍ର ଅଞ୍ଚଳ ବା ଏକମାତ୍ର ପରିବାରର ରୋଷେଇ ଛାଡ଼ିଲେ ପର୍ବ ପ୍ରକୃତରେ କେମିତି ଦେଖାଯାଏ ତାହା।

ନଅ ରାତି, ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହା ଉପବାସକୁ ଯେଉଁଠାରେ ଛୁଏଁ

ନଅ ରାତି କ୍ରମରେ ଦୁର୍ଗାଙ୍କ ନଅ ରୂପକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଏ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୂପର ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ନଅ-ରାତି ଲେଖା ରେ ରହିଛି। ସେହି କ୍ରମର ଦୁଇଟି ବିନ୍ଦୁ ଉପବାସ କେମିତି ରଖାଯାଏ ସେଥିରେ ସିଧାସଳଖ ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅଷ୍ଟମୀ ଓ ନବମୀ, ଅଷ୍ଟମ ଓ ନବମ ରାତି, ମହାଗୌରୀ ଓ ସିଦ୍ଧିଦାତ୍ରୀଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦେଉଥିବା, ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଅ ଦିନ ଉପବାସ ନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉପବାସ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ ହୁଏ, ଏବଂ କନ୍ୟା ପୂଜନ, ନଅ ରୂପକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଝିଅମାନଙ୍କର ପୂଜା, ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଦୁଇଟି ଦିନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ପାଳନ କରାଯାଏ ଏବଂ ସେହି ବିନ୍ଦୁକୁ ଚିହ୍ନଟ କରେ ଯେଉଁଠାରେ ଅନେକ ପରିବାର ନିଜ ଉପବାସ ଭାଙ୍ଗନ୍ତି ବା ହାଲୁକା କରନ୍ତି। ଦଶହରା, ଦଶମ ଦିନ, ବିଜୟା ଦଶମୀ, ପର୍ବର ସମାପନ, ଏବଂ ଏହା ସେହି ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଉପବାସ କରୁଥିବା କେହି ସାଧାରଣତଃ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫେରନ୍ତି।

ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ କାହାକୁ ଛାଡ଼ ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ

ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ହେଉ ପଛେ ଉପବାସକୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଭାବେ ନ ଗଣି ସର୍ବଦା ଛାଡ଼ ତିଆରି କରିଛି। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ଛୋଟ ପିଲା, ବୟସ୍କ, ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ବା ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଉପବାସ ରଖିବାର ଆଶା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଉଥିବା ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଆହାର ପ୍ରତିବନ୍ଧ ବିନା ପ୍ରାର୍ଥନା, ପାଠ, ବା ସନ୍ଧ୍ୟା ଆରତୀରେ ଯୋଗଦେଇ ଅଂଶଗ୍ରହଣ।

ସେହି ତାଲିକାର ବାକି ଅଂଶ ବିଷୟରେ ଏହାକୁ ସୂଚିତ ହେବାକୁ ଛାଡ଼ି ନ ଦେଇ ସିଧାସଳଖ ହେବା ମୂଲ୍ୟବାନ। ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଡାଏବେଟିକ୍, ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ମାଗୁଥିବା ଔଷଧ ଉପରେ, କିମ୍ବା ଆହାର ଢାଞ୍ଚାରେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଭାବେ ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା କୌଣସି ସ୍ଥିତି ସମ୍ଭାଳୁଛନ୍ତି, ଉପବାସ କରିବେ କି ନାହିଁ ଏବଂ କେମିତି କରିବେ ତାହାର ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ସ୍ଥିତି ଜାଣିଥିବା ଏକ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଆସିବା ଉଚିତ। ଏହି ଲେଖା, ଏବଂ ଏହି ୱେବସାଇଟ୍, ବ୍ରତ ପାରମ୍ପରିକ ଭାବେ କʼଣ ସାମିଲ କରେ ଏବଂ କାହିଁକି ତାହା ବୁଝାଇ ପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ଦିନ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ଖାଦ୍ୟ ବା ପାଣି ବିନା ରହିପାରିବ କି ନାହିଁ ତାହା କହିପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ କହିବା ଉଚିତ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ। ନବରାତ୍ରି ଉପବାସ ବିଶ୍ୱାସ ଓ ଅନୁଶାସନ ଉପରେ ନିର୍ମିତ ଏକ ଭକ୍ତିମୂଳକ ଅଭ୍ୟାସ, କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରୋଟୋକଲ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଉଭୟ ଦିଗରେ ଏକ ପ୍ରୋଟୋକଲ ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ଏହା ସର୍ବଦା ସୁରକ୍ଷିତ ବୋଲି ମାନି ନେବା ବା ସର୍ବଦା ବିପଜ୍ଜନକ ବୋଲି ମାନି ନେବା, ଏକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକା ଯେମିତି ଉପବାସକୁ ଭୁଲ ପାଏ ସେମିତି ଭୁଲ ପାଏ।

ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କର ଥିବା ଉପବାସ ରଖିବା

ଏହି ବିଷୟର ସାଚ୍ଚା ସଂସ୍କରଣ ଅନୁମତି ପ୍ରାପ୍ତ ଓ ନିଷିଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଦୁଇ-ସ୍ତମ୍ଭ ତାଲିକାଠାରୁ କମ୍ ସଫା, ମାତ୍ର ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଅଭ୍ୟାସ ଏକ ୱେବସାଇଟ୍ କହୁଥିବା ସହିତ ମେଳ ନ ଖାଇଲେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କʼଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି ତାହା ଏହା କୁହେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସାଧାରଣ ଲୁଣ ଖାʼନ୍ତି, ଏକ ହାଲୁକା ଏକ-ଭୋଜନ ଉପବାସ ରଖନ୍ତି, କିମ୍ବା ମୋଟେ ଉପବାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ ନବରାତ୍ରି ଅର୍ଥ ଦୁର୍ଗା ପୂଜା, ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟତ୍ର ବସିଥିବା ଏକ ଠିକ୍ ସଂସ୍କରଣରୁ ବିଚ୍ୟୁତି ନୁହେଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିୟମ ପଛରେ ଥିବା ତର୍କ, ମୂଳ ଶସ୍ୟ ଏଡ଼ାଇବା, ଅପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଲୁଣ ବାଛିବା, ଉତ୍ତାପକାରୀ ଓ ଉତ୍ତେଜକ ବର୍ଗୀକୃତ ଖାଦ୍ୟ ବାଦ ଦେବା, ସ୍ଥିର। ଏକ ପରିବାର ସେହି ତର୍କକୁ କେତେ କଠୋର ଓ କେଉଁ ମିଶ୍ରଣରେ ପ୍ରୟୋଗ କରେ ତାହା ସର୍ବଦା ବଦଳିଛି, ଏବଂ ସେହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ପରମ୍ପରା ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି, କେହି ଏହାକୁ ଭୁଲ ଭାବେ କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି ସଙ୍କେତ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସେ ଏକ ଉପବାସ ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଜନ୍ମ ବିବରଣୀ ବିରୁଦ୍ଧରେ କେମିତି ପଡ଼େ, କିମ୍ବା ଏହି ବର୍ଷ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବେ କେଉଁ ରାତି ଅଧିକ ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆସ୍କ ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ସରଳ ଭାଷାରେ, ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଭାଷାରେ, ମାଗଣାରେ ଉତ୍ତର ଦିଏ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ପଚାରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ କୁଣ୍ଡଳୀ ନିଜେ ଦେଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଏକ ମାଗଣା କୁଣ୍ଡଳୀ ତିଆରି କରିବାକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଲାଗେ।

#navratri #navratri fasting #vrat rules #sendha namak #kuttu atta #phalahar #sharad navratri 2026

Frequently asked

Common questions

Can I eat regular rice during Navratri, or only samak rice?+
Most families avoid regular rice through the fast because it is a cultivated grain, and use samak rice (also called samo or barnyard millet) instead. Samak is a grass and botanically closer to a true grain than kuttu, singhara or rajgira are, but it grows wild and was never one of the cultivated staple grains the fast is built around excluding, so tradition treats it as fasting food anyway. If your family eats regular rice during Navratri, that is a real variation in how the fast is kept, not an error.
Do I have to use sendha namak, or can I use regular table salt?+
The common rule in most vrat traditions is rock salt only, because it is mined and washed rather than manufactured, and because it was the salt available before industrial iodised salt existed. Some families are strict about this for every meal of the fast. Others use regular salt without treating it as a break in the vrat, particularly outside North India. Both are real practices. If you are fasting specifically to follow a family or regional tradition, ask what that tradition actually does rather than assume the strictest version is the only correct one.
Why are onion and garlic avoided during Navratri fasting?+
The classical reasoning is that onion and garlic are classed as tamasic or rajasic in Ayurvedic food categories, meaning they are held to heighten heat, stimulate the senses and cloud the calm, alert state a fast is meant to build. This is a dietary philosophy, not a nutritional claim about the vegetables themselves. Families who do not follow this classification and eat onion and garlic through Navratri are not doing the fast wrong. They are simply not following a rule their household never held.
What is the difference between nirjala, phalahar and eating one meal a day during Navratri?+
Nirjala means without water, a complete fast from food and liquid, and it is the most demanding form, usually kept by a small number of people in a family rather than everyone. Phalahar means fruit-permitted: fruit, milk, nuts, and the specific flours and salt described in this piece, eaten across the day in small quantities. Eating one full vrat meal after sunset, with fruit and water during the day, is a lighter and very common version, especially for people managing work through the nine days. All three are legitimate ways to keep Navratri. Nobody is fasting more correctly than anyone else.
Should pregnant women, diabetics or people on medication fast for Navratri?+
Navratri fasting is a devotional practice, not a medical one, and this piece is not the place to get medical clearance for it. Someone who is pregnant, diabetic, on medication that needs food, elderly, unwell or recovering from illness should get that answer from a doctor who knows their situation, not from an astrology website. Classical practice has always allowed these groups to mark the days without a food fast, through prayer, reading or a lighter form of observance.
Does every region and community fast the same way during Navratri?+
No, and this is worth saying plainly because most articles imply otherwise. In much of North India, Navratri centres on the fast described in this piece. In Bengal, the same nine days centre on Durga Puja as a celebration, and fasting a full grain-free vrat for nine days is not the norm there the way it is further north. Within a single city, one household may keep a strict phalahar fast for all nine days while the family next door fasts only on Ashtami and Navami. All of these are Navratri. None of them is the one correct version the others fell short of.
Why are kuttu, singhara and rajgira allowed if wheat and rice are not?+
Because none of the three is a cereal grain in the botanical sense, whatever they are called in everyday speech. Kuttu (buckwheat) is a seed from a broadleaf plant related to rhubarb. Singhara (water chestnut) is an aquatic fruit that grows underwater on a floating plant, not a plant related to wheat or rice at all. Rajgira (amaranth) is a seed from another broadleaf plant, in the same family as spinach and beetroot. The rule that governs Navratri food excludes true cereal grains, the grass family that wheat, rice, and most other staple grains belong to. These three were never in that family. They only look like grain substitutes because they get milled into flour and eaten the way grain is eaten the rest of the year.
Can I keep the Navratri fast, do puja, or touch the kalash while menstruating?+
Families genuinely differ here, and it is worth answering plainly rather than picking a side. Some households hold that a woman who is menstruating should not fast, should not touch the kalash or idol, and should not perform the daily puja herself for those days, treating it as physical rest during a demanding fast rather than as a judgment on her. A large and growing number of other households, traditional and otherwise, apply no restriction at all: they fast, do the puja, and stay in the puja room exactly as they would any other week, period or not. Both are real, seriously held practices, not a modern position against a traditional one. If this comes up for you during Navratri, you have genuine choices: keep the fast and puja as usual, ease off the food restriction while still joining the aarti and reading, or step back from both for a few days. None of these puts you outside the festival.
Does taking my prescribed medicine break the Navratri fast?+
No. Medicine is not food, and no vrat tradition asks anyone to weigh a fast against their health. If a doctor has prescribed medication that needs to be taken with food, at a fixed time, or every day without exception, take it exactly as prescribed and fit the rest of the fast around it. Do not stop or skip prescribed medicine in order to keep a fast more strictly, whatever form of the Navratri fast your household follows.
Are tomato, lemon, turmeric and sesame allowed during Navratri fasting?+
Lemon, turmeric and sesame (til) are permitted in most vrat kitchens without much argument. Lemon is a souring fruit used in phalahar cooking the same way it is used the rest of the year, turmeric is a rhizome spice with no grain or allium content, and sesame is a seed, in the same broad category as rajgira rather than a cereal grain. Tomato is the one genuinely contested item on this list. Some households treat it as an ordinary vegetable and cook with it freely through the fast; others leave it out, generally on the same tamasic and rajasic reasoning applied to onion and garlic elsewhere in this piece, or simply because it was not part of the older vrat diet their family follows. Either practice is internally consistent with the reasoning this piece describes.
Is paneer allowed during Navratri fasting?+
Yes, in the phalahar and one-meal versions of the fast. Fresh paneer is a milk product, and milk, curd and other dairy sit in the sattvic category the fast is built around, alongside fruit and nuts. Some households prefer to make paneer at home during the nine days rather than buy a commercial block, mainly over what it might be set with rather than any rule against paneer itself. Cooked without onion, garlic or a grain-based thickener, paneer fits comfortably inside a Navratri vrat meal.
Can I get a haircut or cut my nails during Navratri?+
Most households do not treat this as restricted, and it is a different question from the one that comes up around Pitru Paksha, where cutting hair and nails is avoided by many families as part of a mourning-adjacent discipline. Navratri is a festival of active worship, not a period of bodily restraint, so grooming is not commonly held back for it. Some people fasting strictly through all nine days choose to keep grooming minimal purely as part of the same simplicity that shapes the rest of their fast, but that is a personal choice, not a rule the festival itself imposes.
What is the muhurat for Kanya Pujan, and can I substitute the samagri if I do not have everything?+
Kanya Pujan does not carry a narrow clock-based muhurat the way ghatasthapana does. It is performed on Ashtami or Navami, whichever day your household treats as the point of worship and paran, and any time during that day's daylight is used, most commonly late morning or midday once the nine girls can be gathered. For the exact tithi timing in your city this year, use a panchang rather than a fixed hour printed in an article written weeks ahead. On samagri, halwa, puri and black chana is the common combination, but it is a custom, not a strict requirement: a household without all three serves what it has, sweets, fruit or a simpler meal, alongside the foot-washing and the small gift. The worship of the nine girls is the essential part; the exact menu is not.